La routine "Zéro Routine" pour la rentrée !

La routine "Zéro Routine" pour la rentrée !

La rentrée est (presque) derrière vous. Vous commencez à reprendre un rythme sain, vous vous remettez petit à petit du coup de blues qui accompagne la rentrée… ou pas ? Alors, suivez le guide pour vivre les premières semaines de septembre sans ...

Publié le 09/09/2021

Les petits rituels : mettre en place de petits rituels peut être important afin de reprendre un rythme « normal ». Par exemple, prenez le temps de préparer la veille tout ce dont vous avez besoin pour la journée du lendemain, ou consacrez une partie de votre dimanche à préparer des plats pour la semaine qu’il vous suffira de réchauffer le moment venu.

Des habitudes simples qui vous rendront la vie plus facile !

Améliorez votre tonus : pensez au magnésium pour recharger les piles. On ne le dira jamais assez, le magnésium est une réelle source de vitalité. Minéral essentiel à l'organisme, le magnésium contribue à la santé de vos os - et de vos dents - en améliorant la fixation du calcium sur ces derniers et vous aidera à vous détendre en restituant une fonction musculaire normale !

Une solution naturelle idéale pour être en pleine forme !

Détendez-vous : si la rentrée vous a stressé (et continue de vous stresser), n'hésitez pas à miser sur les solutions naturelles, telles que les plantes : la passiflore aide à se détendre, tout comme l’aubépine et la valériane qui peuvent compléter les bénéfices de la passiflore ! En effet, l’aubépine est très utile pour réduire les palpitations liées au stress, et la valériane aide à lutter contre la nervosité. Choisissez d’utiliser ces plantes sous forme de gélules, d’ampoules, de comprimés, ou sous forme d’huiles essentielles, mais attention aux mélanges et aux dosages !

Dans tous les cas, pensez à demander conseil à votre pharmacien.

Prenez soin de votre sommeil : reprendre le rythme est certainement plus difficile en ce mois de septembre. Pour favoriser un sommeil réparateur, mettez-vous au sport ! Le sport n’est vraiment pas votre tasse de thé ? Essayez le yoga (attention, le yoga est tout de même physique selon la pratique que vous en faites) : pratiqué tous les soirs avant d'aller dormir, il vous aidera à vous concentrer sur votre respiration, et donc à vous détendre, tout en faisant travailler les muscles en profondeur !