Stress et sommeil : prenez soin de votre santé mentale

Des gestes simples pour mieux dormir et gérer la fatigue

Le stress et la fatigue nerveuse s’accumulent facilement avec la chaleur et les changements de rythme. Prendre soin de soi est essentiel pour rester performant et serein.

Les conseils du pharmacien :

• Maintenez un rythme de sommeil régulier.
• Limitez les écrans le soir
• Pensez aux compléments à base de magnésium ou de plantes apaisantes, sur avis professionnel.
• Accordez-vous des pauses dans la journée pour vous détendre.