Publié le 10/07/2026
Avec des températures plus fraîches, beaucoup de personnes dorment différemment à La Réunion.
Le froid léger peut favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Mais d’autres facteurs entrent en jeu :
changements de rythme pendant les vacances
écrans plus présents le soir
variations de température dans la nuit
💡 Quelques habitudes utiles :
garder des horaires réguliers, limiter les écrans avant de dormir et aérer la chambre.
L’hiver peut aider le sommeil… si le rythme reste équilibré