Restez hydraté et évitez la fatigue liée à la chaleur
Publié le 14/03/2026
L’hydratation, clé pour garder énergie et vigilance
La chaleur tropicale peut rapidement provoquer déshydratation et fatigue, surtout chez les enfants et les personnes âgées. Une bonne hydratation est indispensable pour rester actif.
Mes conseils :
- Buvez régulièrement, même sans soif.
- Consommez fruits et légumes riches en eau.
- Privilégiez les solutions de réhydratation si vous transpirez beaucoup
- Limitez les expositions prolongées aux heures les plus chaudes.