Chronobiane Immédiat Spray Flacon 20ml

Le + produit : Un format spray sublingual

Le format spray sublingual rend la mélatonine davantage biodisponible : son action est plus rapide. Le spray permet également une prise facilitée dans l’avion (personnes soumises à un décalage horaire). Le spray de 20 ml permet de réaliser environ 150 pulvérisations.

Focus : la mélatonine

L’un des éléments essentiels du mécanisme d’endormissement est la mélatonine, une hormone produite naturellement par la glande pinéale avec l’obscurité. En secrétant de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir.

La synthèse de mélatonine commence en l’absence de lumière et atteint un pic entre 2 et 4 heures du matin puis diminue durant la seconde moitié de la nuit pour préparer l’éveil. Chez certains individus, ce message ne fonctionne plus correctement, entraînant des difficultés d’endormissement ou décalage des moments de sommeil.

Une « resynchronisation » peut être obtenue en renforçant ses apports en mélatonine grâce à 1 ou 2 pulvérisations de Chronobiane Immédiat au coucher où au moment du réveil (1 pulvérisation apporte 0,5 mg de mélatonine).

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée (1 à 2 pulvérisations par jour).

Quelques conseils pour retrouver le sommeil :

- Bannir les excitants en fin d’après-midi : café, thé, cola.

- Éviter le sport après 20h et une trop forte stimulation psychique tardive, notamment sur écran : télévision, internet, jeux vidéo…

- Éviter les repas trop copieux et l’alcool le soir.

- Au coucher comme au lever, trouver un rythme de sommeil et le respecter.

- Écouter les signaux du sommeil (bâillement, baisse d’attention, fatigue…).